جلو بازو دمبل

هفته 31 تا 05 شهریور

30 تا 12.5 کیلو ویرایش

هفته 24 تا 29 مرداد

30 تا 12.5 کیلو ویرایش

هفته 17 تا 22 مرداد

30 تا 12.5 کیلو ویرایش

هفته 10 تا 15 مرداد

30 تا 12.5 کیلو ویرایش

هفته 03 تا 08 مرداد

30 تا 12.5 کیلو ویرایش

هفته 27 تا 01 مرداد

21 تا 15 کیلو ویرایش

هفته 20 تا 25 تیر

30 تا 12.5 کیلو ویرایش

30 تا 12.5 کیلو ویرایش

هفته 13 تا 18 تیر

30 تا 10 کیلو ویرایش