زیر بغل دمبل از کنار

هفته 31 تا 05 شهریور

30 تا 8 کیلو ویرایش

هفته 24 تا 29 مرداد

30 تا 8 کیلو ویرایش

هفته 17 تا 22 مرداد

30 تا 8 کیلو ویرایش

هفته 10 تا 15 مرداد

30 تا 7.5 کیلو ویرایش

هفته 27 تا 01 مرداد

30 تا 8 کیلو ویرایش

هفته 20 تا 25 تیر

30 تا 8 کیلو ویرایش

30 تا 8 کیلو ویرایش

هفته 13 تا 18 تیر

30 تا 7.5 کیلو ویرایش