کرانچ زانو آویزان با تکیه‌گاه آرنج

هفته 24 تا 29 مرداد

36 تا 100 کیلو ویرایش

هفته 17 تا 22 مرداد

36 تا 100 کیلو ویرایش

هفته 10 تا 15 مرداد

30 تا 100 کیلو ویرایش

هفته 03 تا 08 مرداد

30 تا 100 کیلو ویرایش

هفته 27 تا 01 مرداد

30 تا 100 کیلو ویرایش

30 تا 100 کیلو ویرایش

هفته 20 تا 25 تیر

30 تا 100 کیلو ویرایش

هفته 13 تا 18 تیر

36 تا 100 کیلو ویرایش